o ktorej

Długofalowe cele treningowe a dobór adekwatnych metod i środków treningowych - ładnie brzmi, nieprawdaż? Jednak to pokręcone zdanie sprowadza się do krótkiego, ale bardzo ważnego, naprawdę ważnego pytania: - Po co ja to robię? Kiedy sprowadzimy to pytanie do obszaru siłowni - sprawa będzie już bardzo prosta. Dlaczego zatem wielu z was nie stawia [...]

Środki i metody wspomagania wysiłku sportowego 1.Środki stosowane we wspomaganiu: Stosując współczesne kryteria klasyfikacji, środki stosowane we wspomaganiu sportowców można podzielić następująco: a) substytuty żywności b) suplementy żywieniowe c) tzw. parafarmaceutyki d) leki A) Substytuty żywności Do tego typu środków zaliczamy wszystkie [...]

SŁOWNIK TERMINÓW KULTURYSTYCZNYCH Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na dopychaniu ciężaru przez ostatnie [...]

[...] Gdy juz koncz studia sa naprawde wielcy http://img386.imageshack.us/i/cush1km3.jpg/%5D%5BIMG=http://img386.imageshack.us/img386/6914/cush1km3.jpg wtedy tez klubu ligi NFL do ktorej od poczatku zmierzali, zeby moc wkoncu zarabiac znaja juz ich wartosc. Ostatecznie przechodza wlasnie te testy zwane NFL COMBINE i zostaja wedlug specjalistow [...]

Lata sześćdziesiąte to ciężki okres dla czarnoskórej części obywateli USA. W tym czasie na porządku dziennym były demonstracje i pacyfikacje Murzynów Ciemnoskórzy mieszkańcy Stanów Zjednoczonych Ameryki traktowani byli jak obywatele drugiej kategorii. Dyskryminacja rasowa była na porządku dziennym. Pech chciał, że w tym trudnym okresie swój żywot [...]

Frank Zane, Mr. Olimpia w latach 1977-79 Intensywny trening wymaga intensywnego wypoczynku W czasie swojej swojej 36-letniej kariery sportowej odkryłem kilka podstawowych zasad, które pozwalają na szybsze odzyskiwanie formy po intensywnym treningu. Wskazówki te przydadzą się osobom uprawiającym podnoszenie ciężarów, szczególnie zaś polecam je [...]

Pierwsze: skuteczność... Michał Kiczela-autor Każda sztuka walki, system walki czy sport walki wypracował metody treningowe, które mają pomagać adeptom w wypracowaniu skuteczności w walce. Metody te często są powiązane z filozofią danego systemu , a ta z krajem pochodzenia, co równocześnie wiąże się z dorobkiem kulturowym i mentalnością jego [...]

„Nasz Alkatraz runął, walka trwa - You know, W majka wlazł flow, patrz oto mein kampf! Dziś zapłonie ogień victorii w boju, Już dziś dzień glorii na Czogori Karakorum! U stóp naszych upadnie wróg bezwładnie.." Witam! Wrogiem z cytatu w odniesieniu do mnie jest oczywiście tłuszcz Przeglądając dzienniki treningowe doszedłem do wniosku, że mógłbym [...]

Zwycięska(100zł) praca użytkownika f***master w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy ------------------------------------------------------------------ „Prosze podać rozpiskę swojej suplementacji redukcyjnej z zachowaniem tk.miesniowej. Jakie suplementy, w jakich ilościach, dlaczego wybrałeś te suplementy, czy(oraz jak) zmienia sie [...]

Coś co stanowiło ripostę na artkuły mieszające branżę i jej przedstawicieli z błotkiem ARMIA NAJEMNIKÓW - RIPOSTA Jeszcze nie wszyscy i jeszcze nie wszędzie ale jest ich już sporo. Licencjonowani pracownicy ochrony fizycznej. Ba nie tylko licencjonowani. Niektórym z nich nie wystarczają same licencje. Starają się być profesjonalistami w swoim [...]

Czysty? TRENING Czyste mięśnie - co to znaczy? Sądzę, że spotkaliście się już z poglądem, że dawniej trenowano w sposób „czysty" to znaczy bez stosowania suplementów. Takie poglądy wyrażają najczęściej ludzie około pięćdziesiątki, byli sportowcy różnych dyscyplin. Nas oczywiście najbardziej dotyczą sporty siłowe i na tym się skoncentrujemy. [...]

[...] Cos o mnie: Nie cwiczylem w***** czasu wiec można powiedziec ze staz to bedzie z miesiac. Celem jest masa, glownie chodzi mi o poprawe klatki ktorej praktycznie nie ma i o barki, lapki sprobuje do***ac w superseriach. Wiek - 20 lat Waga - 80.5kg Wzrost - 178cm Bic - 36-37 jakos Klata - 103:( Udo - 65 Lydka - 40 Pas [...]

Zakładam tego posta, by nieco zgłębić temat poruszany już na forum wielokrotnie. Nie chciałbym, żeby stał się on drugim postem w stylu „obrona przed psem", bo przedmiot posta ma być inny. Chciałbym spróbować obalić kilka mitów, które powielają laicy zasypywani mrożącymi krew w żyłach publikacjami z gazet takich jak „Fakt" i innych brukowców, [...]

Oponka na brzuchu? Pozbądź się jej. Z czym to się je i jak skutecznie walczyć z tłuszczem. Autor Charles Poliquin Chcesz się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej? Istnieje wiele błędnych przekonań na temat sposobów walki z tłuszczem, krążących zarówno wśród trenerów fitness, niestety słabo zorientowanych w temacie, jak i również w ogólnodostępnej [...]

Pozwalam sobie zacytowac ciekawy artykul o tej diecie z listy dyskusyjnej pl.misc.dieta (z tego co pamietam ktos juz tutaj o niej pisal) "Zalecenia dr.Atkinsa dotyczą głównie osób otyłych, chcących zrzucić wagę, ale w pewnych okolicznościach mogą rzeczywiście prowadzić do wyleczenia niektórych chorób uznawanych za nieuleczalne. Dieta składa się z [...]

napisze cos o wreslingu i wrestlerach.... na poczatek troche o wreslingu: Wrestling, lub dokładniej wrestling zawodowy (ang. professional wrestling) to forma zapasów popularna głównie w USA, Wielkiej Brytanii i Japonii. Zamiast maty zawodnicy walczą w ringu. Ring z reguły jest kwadratowy, ale bywają federacje, które stosują ring sześciokątny [...]

Historia boksu Boks pojawił się już w programie igrzysk w starożytnej Grecji. Statyczne bijatyki dwóch zawodników były bardzo brutalne i często kończyły się śmiercią. Walki te, bez żadnych określonych reguł, niewiele miały wspólnego ze szlachetnym sportem, jaki narodził się w roku 1719. Wówczas to Amerykanin James Figg założył przy Tottenham Court [...]

Zwycięska(350zl) praca faftaq w czerwcowym konkursie w dziale Odżywki, Suplementy -------------------------------------------------------------------- "Twoja redukcja na suplementach" Każdy wysiłek powinien mieć jakiś cel, żeby nie był jałowy. Każdy cel powinien być realizowany przy pomocy jakiejś strategii, a obrana strategia musi mieć jeden [...]

Zamieszczam tutaj bardzo ciekawy artykuł mówiący o tym co sterydy mogą zrobić z człowiekiem i robią! Zapraszam wszystkich do ciekawej lektury. Artykuł pochodzi z czasopisam „Kulturystyka i Fitness". Nie miałem zamiaru nikogo okradać ani krzywdzić zamieszając ten artykuł. Chce po prostu by niektórzy przemyśleli swój stosunek do siłowni i swe [...]

Widzę że na tym forum jest małe zainteresowanie tą dyscypliną. A wielka szkoda bo jest to ciekawy i piękny sport. Przedstawię wam tu na czym polega ta dyscyplina i jak rozwijała się na przełomie lat. Podnoszenie ciężarów - dyscyplina ciężkiej atletyki, polegająca na podnoszeniu przez zawodnika sztangi o określonej masie, dwiema technikami - [...]